网上更换社保卡，可以通过相关的手机应用和小程序来完成。以下是具体的操作步骤和注意事项：
通过支付宝服务平台小程序更换
打开手机支付宝APP。
打开市民中心。
切换至社保卡申领所在城市，打开社保。
找到地方在线服务，打开社保卡补换。
阅读办事指南及办理须知。
滑动到页面下方，勾选本人已认真阅读、理解并自愿接受以上约定，点击开始办理即可。
办理成功后，新的社保卡将以邮寄的方式送达，邮件派送前会以短信或者电话告知持卡人密码，必须由本人凭密码签收。一般15个工作日内可以拿到新的社保卡。
通过微信“电子社保卡”小程序更换：打开微信app，在上方的搜索栏中搜索并进入“电子社保卡”小程序。进入“电子社保卡”小程序后，点击“我的”的页面。在“我的”页面中，找到并点击“社保卡银行账户”。进入到社保卡银行账户页面后，你可以看到当前绑定的银行卡信息，点击解绑后即可换绑新的银行卡。换绑过程中，需要输入新的银行账户信息，并确认无误后完成绑定。
注意事项：登录您所在城市的社保局网站或相关服务平台。一般情况下，您可以在搜索引擎中输入“XX市社保局”或“XX市社保服务平台”进行搜索，找到网站或平台。然后在网站首页或导航栏中找到“社保卡办理”或“社保卡挂失补办”等相关选项，点击进入。根据页面提示，填写相关信息，即可申请补换社保卡。综上所述，网上申请更换社保卡可以通过微信的城市服务、支付宝的市民中心或者当地的社保网等进行操作完成社保卡的申请补换，需要注意的是补换社保卡需要收取工本费，邮费也是个人承担。
（备注：数据仅供参考，具体以当地有关法规为准）
