网上更换社保卡，可以通过相关的手机应用和小程序来完成。以下是具体的操作步骤和注意事项：
通过支付宝服务平台小程序更换
打开手机支付宝APP。
打开市民中心。
切换至社保卡申领所在城市，打开社保。
找到地方在线服务，打开社保卡补换。
阅读办事指南及办理须知。
滑动到页面下方，勾选本人已认真阅读、理解并自愿接受以上约定，点击开始办理即可。
办理成功后，新的社保卡将以邮寄的方式送达，邮件派送前会以短信或者电话告知持卡人密码，必须由本人凭密码签收。一般15个工作日内可以拿到新的社保卡。
通过微信“电子社保卡”小程序更换：
进入微信，搜索并进入“电子社保卡”小程序。
在“我的”页面，找到并点击“社保卡银行账户”。
查看提示内容，点击“去解绑”以解绑原有的银行卡。
进入绑定页面，输入新的银行账户信息，完成绑定。
注意事项：办理成功后，新的社保卡将以邮寄的方式送达。邮件派送前，快递公司会以短信或电话的形式告知持卡人密码，必须由本人凭密码签收。一般来说，新的社保卡在15个工作日内可以拿到。具体时间可能因地区差异而有所不同，建议咨询当地社保局或相关机构以获取准确信息。
温馨提示：本数据仅供参考！具体需以当地有关法规为准！