退休后退休工资计算方法：
基础养老金月标准以当地上年度在岗职工月平均工资和本人指数化月平均缴费工资的平均值为基数，缴费每满1年发给1%。计算公式为：
基础养老金=（参保人员退休时当地上年度在岗职工月平均工资+本人指数化月平均缴费工资）÷2×缴费年限×1%
个人账户养老金等于养老保险个人账户的余额÷退休年龄确定的计发月数。
关于朱某，男性，1964年出生，现已在株洲享受退休生活的情况，他的养老保险缴纳记录及预计养老金数额如下所述：
朱某，作为一位拥有30年稳定缴纳记录的退休职工，其养老保险的缴费档次一直保持在较高的300%水平。
基于这些关键信息，我们使用新社通app养老金计算器对他未来的养老金进行了详细估算：
首先，在基础养老金方面，我们采用了以下公式进行计算：（养老金计发基数 + 养老金计发基数 × 平均缴费指数）÷ 2 × 缴费年限 × 1%。
其中，养老金计发基数和平均缴费指数均根据朱某的实际缴纳情况进行了调整。经过精确计算，我们得出朱某每月的基础养老金约为4450元。
其次，在个人养老金方面，我们根据朱某养老保险个人账户的累计储存额以及他退休年龄所对应的计发月数（60岁退休，计发月数为139个月）进行了估算。结果显示，朱某每月可以从个人账户中领取约4170元的养老金。
综合以上两部分养老金数额，我们得出朱某每月预计可以领取的养老金总额为8620元。这一结果不仅基于朱某的实际缴纳情况，还充分考虑了养老金计发基数、平均缴费指数以及计发月数等多个因素。因此，可以认为这一估算是相对准确和可靠的。