针对沈某，一位1970年出生的女性，目前居住在榆林一位并已退休的情况，我们再次详细阐述其养老保险缴纳情况及预计的养老金数额：
沈某，作为一位勤勉的职工，他的养老保险缴纳记录长达29年之久，且缴费档次一直保持在较高的90%水平。基于这些关键数据，我们利用新社通app养老金计算器，结合最新的养老保险法规，对其养老金进行了如下估算：
在基础养老金方面，我们采用公式“（养老金计发基数 + 养老金计发基数 × 平均缴费指数）÷ 2 × 缴费年限 × 1%”进行计算。其中，养老金计发基数是根据杨某退休时的社会平均工资水平确定的，平均缴费指数则反映了其缴费档次的高低。经过精确计算，我们得出沈某每月的基础养老金约为2060元，这一数额体现了其在职期间对养老保险体系的贡献。
至于个人养老金部分，我们则是根据沈某养老保险个人账户的累计储存额，以及他退休年龄所对应的计发月数（60岁退休，计发月数为139个月）来进行估算的。经过计算，我们得出他每月可以从个人账户中领取约1160元的养老金。这一数额不仅反映了沈某个人账户的积累情况，也体现了养老保险体系作用。
综上所述，沈某每月预计可以领取的养老金总额为3220元，这一数额是他基础养老金和个人养老金之和。这一估算结果不仅考虑了沈某的缴费情况、缴费年限和缴费档次，还参考了最新的养老金计发法规和计发月数等因素，因此具有较高的准确性和可信度。
养老金的计算是一个综合多方面因素的复杂过程，以下是养老金数额的最关键、最直接的四项因素的另一种详细解释：
退休年龄：退休年龄不仅影响养老保险缴费年限，还确定了个人账户养老金计发月数。晚退休通常意味着更高的退休金。
个人账户养老金部分，是按缴费基数的比例来计算的。个人账户是按照缴费基数的8%计入，缴费基数越高，个人账户金额越多。
缴费年限：是确定退休金数额的关键因素之一。缴费年限越长，意味着个人对养老保险体系的贡献越大，因此退休后领取的养老金数额也相应增加。
希望这一信息能为您提供有价值的参考。