网友朱某问我，6月份马上就要办理退休了，是按照190%基数缴纳了养老保险32年，自己计算出来大约是7100元，不知道退休养老金能不能领到呢？
下面跟着新社-app一起来了解下，养老金的计算公式主要包括两部分：基础养老金和个人账户养老金，计算公式是全国统一的。养老保险缴纳的基本原则还是多缴多得、长缴多得。
下面跟着新社君一起来看看例子：32年工龄退休，养老金能领多少？
朱某，天津人，1970年出生，是一名拥有32载社保缴费年限的退休女性，缴费档次稳定在190%。岁月流转，她终于迎来了自己的退休时光。借助新社通app养老金在线计算器计算所得：
朱某惊喜地发现：
基础养老工资每月可以领取到大约4280元。
个人养老工资每月可以领取到约2970元。
两项合计，她每月的养老工资总额达到了4280+2970=7250元。虽然数额不大，但足以让她的退休生活很幸福。
怎样才能提高养老金？
关注个人健康状况：
养老保险制是终身制，养老金会一直发放到离世为止。因此，关注自己的健康状况，延长寿命，也是提高养老金待遇的一个重要途径。
选择在经济发达的地区办理退休：
社会平均工资越高的地区，养老金待遇通常也会更高。
如果有多地参保的经历，并且想要在经济发达的城市享受更好的养老金待遇，需要在该城市累计缴费满10年以上。
避免提前退休：
退休年龄越晚，缴费年限长的可能性就越大，另外计算个人账户养老金的计发月数也会越小，计算出来的个人账户养老金就会越高。
增加缴费年限：缴费年限是影响养老金待遇的重要因素。尽量延长缴费年限，可以让你的养老金待遇更高。
提高个人缴费基数：
养老金也遵循“多缴多得”的原则，缴费基数越高，个人账户的积累就越多，进而影响养老金的高低。
灵活就业人员可以根据自己的经济状况选择合适的缴费基数，如果有负担能力，可以选择较高的缴费基数。
（备注：数据仅供参考，具体以当地有关法规为准）
