以西藏2021年养老金调整方案为例，退休人员71岁，养老金人均水平5084元，工龄25年进行计算。
那么对应可以享受的养老金上调包含以下四个部分：
一是、定额调整部分，西藏的定额调整高达113元，这也是全国唯一一个超过百元的地区。
二是、与缴费年限或工作年限挂钩，西藏分为两部分：二类区（含内地参保单位）人员按5元标准乘以工龄调整；三类区按6元标准乘以工龄调整；四类区按7元标准乘以工龄调整，其中工龄不足一年按一年进行计算。
对应25年工龄，如果在四类区可以增加175元。
三是、与基本养老金水平挂钩。以本人基本养老金（不含交通费、取暖费、过渡期福利金、职业年金养老金等待遇）为基数乘以1.35%调整。
对应基本养老金5084元，可以增加68.63元。
四是、倾斜调整部分，高龄退休人员。截至2020年底，年龄达到70-79岁人员增加80元，达到80岁及以上人员增加110元。
71周岁对应可以上涨80元。
按照上述条件，如果退休人员在四类区，那么养老金合计可以上涨约436.63元，按照2022年养老金涨幅下降0.5个百分点，那么预计可以上涨434.45元，上涨幅达8.54%。
该退休人员养老金整体涨幅，明显超过2022年全国整体涨幅4%，主要是因为西藏地区属于艰苦偏远地区，因此在定额调整，挂钩调整以及倾斜调整时会适当照顾该地区的退休人员。
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