养老金对于每一位退休的老年人而言，都是非常重要的，因为养老金是老年人的重要收入来源，所以每年的养老金调整都牵动着退休老人的心。都希望养老金可以上调，让老年人每年能得到更多的钱。
咱们重庆的老年朋友们，天天等待调整的结果，就担心养老金会下降，从而影响他们的生活。实际上，今年的养老金不但没有下降，而且还上调了。而就在今天，重庆市终于公布了养老金调整的方案。
因为我国要求各地以本省市2022年退休人员月人均基本养老金的3.8%为高限，去确定调整比例和水平。所以调整方案就必须严格按照我国要求去制定，采取“定额调整、挂钩调整、适当倾斜”相结合的调整方案。具体方法下面细说。
首先，讲一下定额调整，这一项是不论大家工龄多长，养老金工资多高，大家都拿一样的，固定的值，如30元或者50元。符合调整范围的企业和事业单位退休人员，每人每月统一增加35元。去年定额调整增加额是40元，下降了5元。
接下来，说说挂钩调整，一是与本人缴费年限挂钩，缴费年限每满1年，每人每月增加2元，不足1年的按1年计算，本人缴费年限低于15年的，统一按15年进行调整，与去年一样;二是与养老金水平挂钩，退休人员以本人2022年12月基本养老金为基数，每人每月增加0.67%，去年是0.45%，上涨了0.22%。
再来讲讲适当倾斜，高龄调整方面，对年满70周岁、75周岁、80周岁、85周岁、90周岁的退休人员，从其达龄之月起，每人每月分别增发50元、100元、100元、100元、100元的基本养老金。艰苦边远地区倾斜增加20元，总的来讲与去年持平。
从今天公布的养老金调整方案内容看出，定额下降了5元，但挂钩养金水平上涨了0.22%，也算是弥补了定额的下降。其它项都没有变化，与去年持平。也确定了养老金补发的时间，7月底前完成养老金的补发，所以，请各位退休的老年人放心。
如果你想知道自己的养老金是如何计算出来的，请接着往下看，下面会举几个例来解释清楚。
案例1：张姐，我市退休人员，今年61岁，缴费年限30年，2022年12月养老金为3000元。按照重庆市方案，张姐定额调整为35元;挂钩调整分别与本人缴费年限和基本养老金水平挂钩，缴费年限每满一年增加2元，增加60元，基本养老金水平按0.67%调整，增加20.1元。张姐每月共增加35+60+20.1=115.1元。
案例2：老吴，我市企业退休人员，2023年4月满70岁，缴费年限35年，2022年12月养老金为4000元。按照重庆市方案，老吴定额调整为35元;挂钩调整分别与本人缴费年限和基本养老金水平挂钩，缴费年限每满一年增加2元，增加70元，基本养老金水平按0.67%调整，增加26.8元;按照我市企业退休人员增发高龄人员养老金的相关法规，老吴今年4月起满70周岁，从当月起，每月增发高龄人员养老金50元。老吴2023年1-3月每月共增加35+70+26.8=131.8元，从4月起每月共增加35+70+26.8+50=181.8元。
案例3：老郑，我市企业退休职工，2023年1月满75周岁，2007年在我市某艰苦边远地区县办理退休，缴费年限为44年，2022年12月养老金为5000元。按照我市方案法规，老郑定额调整为35元;挂钩调整分别与本人缴费年限和基本养老金水平挂钩，缴费年限每满一年增加2元，增加88元，基本养老金水平按0.67%调整，增加33.5元;他属于艰苦边远地区退休人员，增加20元;按照我市企业退休人员增发高龄人员养老金的相关法规，老郑在年满70周岁时，已经每月增发了50元，今年1月起满75周岁，从当月起，每月再增发高龄人员养老金100元，最后老郑每月共增加35+88+33.5+20+100=276.5元。
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