根据相关法规，退休是指劳动者达到法定退休年龄，或者因身体或工作条件等原因不适合继续工作，经劳动部门核准办理退休手续。
长沙如何计算自己养老金能领多少？计算方法具体如下：
养老金=个人账户养老金+统筹账户基础养老金+过渡性养老金+地方性基础增发。
1、长沙个人账户养老金计算方法：
个人账户养老金=个人账户储存额÷计发月数
个人账户储存额主要来源于平时个人缴纳及其每年产生的利息。具体金额可以进入APP查询。
计发月数一般情况下只需要记住三个即可：50岁退休195.55岁退休170.60岁退休139.
后期如果实施推迟退休会进行改变。
计发月数的作用是为了计算个人账户养老金，与养老金发放月数无关，养老金终身发放。
举个例子：
假设60岁退休，社平工资6000元，个人缴费工资5000元，8%进入个人账户。一年就是4800元，15年后，不算利息为7.2万元。
个人账户养老金=72000÷139=520元。
2、长沙基础养老金计算方法：
基础性养老金=（P＋P×i）÷2×n×1%=P×（1＋i）÷2×n×1%
P：退休上年度全区在岗职工月平均工资，这个统计部门会公布数据。
i：本人历年平均缴费工资指数;用缴费工资除以当年社平工资，再求平均值。
n：本人累计缴费年限(即实际缴费年限+视同缴费年限)
举个例子：
社平工资6000元，个人缴费基数5000元，可以看出个人缴费指数为0.833.假设每年缴纳都是0.833.参保年限为最低的15年。
基础养老金=6000×(1+0.833)÷2×15×1%=824元。
3、长沙过渡性养老金计算方法如下：
过渡性养老金=指数化平均缴费工资×缴费年限×1.2%（或1%）。
过渡性养老金是基本养老金的组成部分。基本养老金，即大家口头所称的养老金、退休金、退休工资，是由基础养老金、过渡性养老金和个人账户三部分组成。
计算指数化月平均缴费工资
(一)计算每月缴费指数：取员工参加工作起至退休时的每月缴费工资，除以当年度本市在岗职工月平均工资。
(二)计算平均缴费指数：将员工自参加工作起至退休时缴费年限的每月缴费指数相加，除以其缴费年限的月数，得出平均缴费指数。
(三)计算指数化月平均缴费工资：将平均缴费指数乘以退休时上年度本市在岗职工月平均工资，得出指数化月平均缴费工资。
4.2023年退休工资计算实例说明
假设张先生和李先生在同一省份，分别以不同的缴费年限和缴费工资参加了基本养老保险。根据2023年当地法规，他们的个人账户储存额分别为100.000元和80.000元，计发月数均为139个月。假设该省2023年全省上年度在岗职工月平均工资为5000元。
张先生退休工资计算：
个人账户养老金=100.000÷139=727.87元
基础养老金=(5000+5000)÷2×1×1%≈50元
月基本养老金=727.87+50=777.87元
李先生退休工资计算：
个人账户养老金=80.000÷139=575.54元
基础养老金=(5000+5000)÷2×1×1%≈50元
月基本养老金=575.54+50=625.54元
从计算结果可以看出，由于张先生的缴费年限和缴费工资均高于李先生，因此他的退休工资也高于李先生。在实际生活中，退休工资的具体数额会受到多种因素的影响，因此建议广大参保人员根据自己的实际情况，提前规划、合理安排自己的退休生活。