养老金，也称退休金、退休费，是最主要的养老保险待遇。这是为公民在年老时依法获得物质帮助而设立的。
在社会保险薪资基准、缴费城市和退休年龄这三个条件都相同的情况下，总缴累计年数分别为32年、37年、42年时，未来退休时可以领多少钱一个月？
通过新社通APP-养老金计算所得：假设都在铜仁退休、都按190%缴纳，其它条件均保持不变的情况下：
社保交32年：基础养老金4920元 + 个人账户养老金4450元 = 约9370元。
社保交37年：基础养老金5680元 + 个人账户养老金5140元 = 约10820元。
社保交42年：基础养老金6450元 + 个人账户养老金5840元 = 约12290元。
养老金是一个复杂而精细的系统，它受到社会平均工资、社保缴费档次、个人的累计缴费年限，以及退休年龄所对应的养老金计发月数的共同影响。其中，退休年龄所对应的养老金计发月数同样不容忽视。它影响着个人账户养老金的发放速度和总额。一般而言，退休年龄越晚，计发月数就越少，从而在相同的个人账户余额下，每月领取的养老金数额会相应增加。因此，在规划个人退休生活时，我们需要充分了解并合理利用这些提早规划，以确保自己的养老金权益得到充分保证。
按照现行要求，参保人员缴费年限累计满15年，达到退休年龄时可以按月领取养老金。根据你们的情况：你们是1989年参加工作，2000年下岗，然后自己缴费到2011年6月。你们的缴费年限应该从1989年算到现在，已经超过了15年。当你们达到退休年龄之后是可以办理退休手续，享受按月领取养老金。
养老金的多少与缴费基数的高低、缴费年限的长短有关。缴费时间越长，缴费基数越高，养老金也就相应增高，反之就低。所以我们建议您在缴满15年之后，继续按缴纳养老保险到退休年龄为止。如果您确实有困难无力缴费，等您达到退休年龄时，我们将按您实际的缴费年限计算养老金。
怎么样能提高自己的养老金？
养老保险应提前规划，通过多种途径提高自己的养老金待遇：
在经济发达的城市缴纳社保：
社会平均工资水平对养老金待遇有很大影响。在经济发达的城市缴纳社保，会获得更好的养老金待遇。
避免提前退休：
养老金的发放与个人账户养老金的“计发月数”有关，而计发月数又与退休年龄有关。退休年龄越大，计发月数越短，每月能领到的个人账户养老金就越多。因此，避免提前退休可以间接提高养老金待遇。
关注个人健康，延长寿命：
养老金是终身制的，只要活着就会源源不断地发放。因此，关注自己的身心健康，尽可能延长寿命，也是领取更多养老金的一个关键因素。
新社通app提供专属养老规划方案，点击下方可查阅相关方案。
（备注：数据仅供参考，具体以当地有关法规为准）