首先要了解：养老金计算方法，退休金由两部分组成：包括基础养老金和个人账户养老金。
基本养老金由统筹养老金和个人账户养老金组成。根据《中华人民共和国社会保险法》第十五条，基本养老金根据个人累计缴费年限、缴费工资、当地职工平均工资、个人账户金额、城镇人口平均预期寿命等因素确定。
本人指数化月平均工资=职工退休时当地上一年度在岗职工月平均工资×职工本人平均缴费工资指数
个人账户养老金是指根据参保人员退休时其基本养老保险个人账户储存额计算出来的养老金。其计算公式为：
个人账户养老金 = 个人账户储存额 ÷ 计发月数
个人账户储存额：你在工作期间每月缴纳的养老保险金，以及它所产生的利息。
计发月数：这是一个假设值，表示你预计能领取养老金的时间。比如60岁退休的计发月数为139个月，而50岁退休的计发月数为195个月。
过渡性养老金=（退休时上一年全省在岗职工月平均工资+本人指数化月平均缴费工资）÷2×1995年12月31日及以前未建立个人账户的累计缴费年限×1.3%（计算系数）。
增发养老金=上一年辽宁沈阳在岗职工月平均工资×个人平均缴费工资指数×累计缴费年限（含视为缴费年限）×增发比例。
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下面来看看，2025年辽宁沈阳退休金计算公式详解：缴费年限不同，养老金差异显著（32年/34年/36年）
养老金背后蕴含着复杂的计算逻辑与多因素的考量。那么，缴费年限分别为32年、34年、36年时，具体要怎么计算养老金呢？
通过新社通APP-养老金计算所得：假设都在辽宁沈阳退休、都按110%缴纳，其它条件均保持不变的情况下：
工龄32年：基础养老金2520元 + 个人账户养老金1470元 = 约3990元。
工龄34年：基础养老金2670元 + 个人账户养老金1560元 = 约4230元。
工龄36年：基础养老金2830元 + 个人账户养老金1660元 = 约4490元。
希望社保网小编这篇文章能让大家对工龄和养老金的关系有个更清晰的认识。记住啊，无论工龄长短，只要咱们用心生活、努力工作、积极规划未来，就一定能过上幸福美满的退休生活！
听说，养老保险断缴后，养老保险个人账户就会清0？
社保停交不会失效。但社保停缴，无法继续享受医疗保险、生育保险、工伤保险和失业保险的待遇。具体是：（1）医疗险：连续3个月未缴费的，无法报销；（2）养老险：断交的不会作废，且可以补缴；（3）生育险：生育时未连续足额缴纳生育保险费满12个月，则无法享受生育险；（4）工伤险：一旦停交即会失效；（5）失业险：断交不会作废，可以累计缴纳年限。
养老金可以退出来吗？
养老金在一定条件下是可以退还的，具体退还情况需根据不同的情形来介绍，以下是一些可以退还养老金的情形：
其他特殊情况：
职工达到法定退休年龄，但不符合按月领取基本养老金条件的（如缴费年限不足等），可以申请一次性退还基本养老保险个人账户储存额，终止基本养老保险关系。
在国内工作的外国人、港澳台居民，在与用人单位解除劳动关系并离开中国/内地（大陆）时，如果未达到法规的领取养老金条件，经本人书面申请终止社会保险关系的，可以将其社会保险个人账户储存额一次性支付给本人，终止基本养老保险关系。
提前退休：根据法律法规，女性60岁、男性65岁及以上的退休人员，若面临个人经济困难，可以提前领取养老金。不过，这一法规可能因地区和方案的不同而有所差异，咨询当地社保局以获取准确信息。
正常退休：参加基本养老保险的个人，达到法定退休年龄时累计缴费满十五年的，可以按月领取基本养老金。此时并非“退还”养老金，而是按照相关法规领取。
累计缴费不足十五年：同样依据《中华人民共和国社会保险法》第十六条，若达到法定退休年龄时累计缴费不足十五年，个人可以选择继续缴费至满十五年，然后按月领取基本养老金；或者选择转入新型农村社会养老保险、城镇居民社会养老保险，按照法规享受相应的养老保险待遇，此时也可视为个人养老金账户的退出，而非直接退还。
重复缴纳养老保险：
如果存在重复缴费的情况，例如灵活就业缴费和用人单位缴费重复，或者银行代扣缴费和企业缴费重复，可以申请退还重复缴纳的部分。具体退还的是灵活就业人员缴费部分还是企业缴费部分，需要根据实际情况确定。
参保人员死亡：
在职期间死亡：参保者在职死亡时，会终止基本养老保险关系，此时个人账户余额可以依法继承。
退休后死亡：退休后去世，但个人账户中的金额并未领取完毕，余额可以一次性结算出来，由法定继承人领取。
出国定居并丧失国籍：
参保者若在未达到领取养老保险条件前出国定居，并且丧失中华人民共和国国籍的，可以申请一次性退还基本养老保险个人账户储存额，终止基本养老保险关系。需要向居住地有关部门部门出具移民手续、户口簿注销页等相关证明。这一法规同样适用于在国内工作的外国人、港澳台居民，在与用人单位解除劳动关系并离开中国/内地（大陆）时，可以申请退还。
需要注意的是，社保一般情况下不提议退保，因为退保会影响个人的社保待遇和未来的养老保险。在做出退保确定前，提议参保人充分了解相关法规，并谨慎考虑。
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（备注：数据仅供参考，具体以当地有关法规为准）