基础养老金=（养老金计发基数+养老金计发基数×平均缴费指数）÷2×累计缴费年限（含视同缴费年限）×1%；
个人账户养老金=退休时个人账户累计储存额÷退休年龄对应的计发月数139；
下面新社通小编带您了解，西藏昌都养老金计算方法2025年公式 退休工龄29年和32年区别在哪里？
下面社保小编一起来看下，以西藏昌都为例（不考虑过渡养老金）：
康某：退休城市：西藏昌都，缴费年限：29年，退休年龄：53周岁，缴费系数：130%
康某退休后养老待遇测算：
个人养老金=2820元
基础养老金= 4550元
预计养老金合计=2820+4550=7370元。
老柯：退休城市：西藏昌都，缴费年限：32年，退休年龄：53周岁，缴费系数：80%
老柯退休后养老待遇测算：
个人养老金= 1910元
基础养老金= 3920元
预计养老金合计=1910+3920=5830元。
根据新社通app养老金计算器，轻松测算您的养老金！经过计算发现，康某与老柯的在养老金上的差异，主要是由于他们的缴费年限和缴费档位不同所导致的。具体来说，两者的养老金差额达到了1540元，即康某的7370元减去老柯的5830元。
如何获得更多的养老金待遇？
关注自身健康，延长寿命：
养老金是终身制，只要活着就会持续发放。因此，关注自己的健康状况、延长寿命也是提高养老金待遇的一种方式。
在经济发达的地区办理退休：
社会平均工资越高的地区养老金越多。如果有多地参保的经历，并且想要在经济发达的城市办理退休手续，需要确保在该城市累计缴费满10年以上。
避免提前退休
不要提前退休：个人账户养老金的计算公式中，计发月数是根据退休年龄而定的。退休年龄越大，计发月数就越少，每月能领到的个人账户养老金就越多。
关注自身健康，延长寿命：
养老金是终身制，只要活着就会持续发放。因此，关注自己的健康状况、延长寿命也是提高养老金待遇的一种方式。
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（备注：数据仅供参考，具体以当地有关法规为准）