工龄指职工以工资收入为生活资料的全部或主要来源的工作时间。工龄分为一般工龄和本企业工龄（连续工龄）：一般工龄是指从事生产、工作的总的工作时间，本企业工龄是指工人、职员在本企业内连续工作的时间。一般工龄包括连续工龄，但一般工龄不一定就是连续工龄。连续工龄不但包括本企业连续工作的时间，还包括前后两个工作单位可以合并计算的工作时间。
下面新社小编一起来看下，以湛江为例（不考虑过渡养老金）：
沈某：退休城市：湛江，缴费年限：29年，退休年龄：63周岁，缴费系数：120%
沈某退休后退休金测算：基础养老金测算每月约4650元
个人养老金测算每月约2790元
预计养老金合计：基础养老金+个人养老金=4650+2790=7440元。
老严：退休城市：湛江，缴费年限：33年，退休年龄：63周岁，缴费系数：80%
老严退休后退休金测算：
基础养老金测算每月约4320元
个人养老金测算每月约2110元
预计养老金合计。基础养老金+个人养老金=4320+2110=6430元。
根据新社通app养老金计算器，轻松测算您的养老金！计算所得出：沈某与老严的差别，缴费年限、缴费档位不同的情况下，差别7440-6430=1010元。
怎么样能提高自己的养老金？
避免提前退休：
退休年龄影响养老金的计算。退休年龄越晚，缴费年限长的可能性就越大，同时计算个人账户养老金的计发月数也会越小，计算出来的个人账户养老金就会越高。
关注个人健康状况：
定期体检：关注自己的身体健康状况，定期进行体检，及时发现并治疗潜在的健康问题。
保持健康生活方式：保持健康的生活方式，如合理饮食、适度运动、戒烟限酒等，有助于延长寿命，从而增加领取养老金的时间。
选择经济发达城市参保：
考虑工作地点：在经济发达的城市缴纳社保，会获得更好的养老金待遇。
社会平均工资：社会平均工资水平对养老金待遇有很大影响。
延长缴费年限：
避免断缴：养老金的领取条件之一是累计缴费满15年，因此在15年的基础上尽可能延长缴费时间，避免中途断缴，以增加个人累计缴费年限。
影响：缴费年限越长，最终获得的养老金就会越多。
提高缴费基数：
有负担能力的情况下，可以选择较高基数缴费。相同缴费年限下，缴费基数高有利于个人账户的积累，也能够提高平均缴费指数，进而影响养老金的高低。
温馨提示：本数据仅供参考！具体需以当地有关法规为准！
