在西藏拉萨，沈某自1966年出生以来，一直秉持着对未来的深思熟虑。过去的33年间，他毅然决然地选择了140%的比例缴纳社会保险，这份坚持与毅力，无疑是对自己未来生活的最好投资。如今，沈某已经退休，每个月都能收到一份来自社会的回馈——养老金。这份收入虽然不算丰厚，却足以让他过上简单而宁静的生活，无需为生计发愁。沈某的这份坚持，不仅让她在晚年拥有了稳定的收入来源，更让他在平凡的日子里找到了属于自己的幸福与满足，脸上总是挂着温暖而满足的笑容。
西藏拉萨个人养老金=基础养老金+个人账户养老金
1、基础养老金计算公式=西藏拉萨养老金计发基数×（1+平均缴费指数）÷2×缴费年限×1%。
2、个人账户养老金计算公式=养老保险个人账户累计储存额÷退休年龄确定的计发月数（养老保险计发月数：50岁195个月、55岁170个月、60岁139个月）。
要提高养老金待遇，可以从以下几个方面进行规划和努力：
一、增加缴费年限
延长缴费年限：养老金的领取条件之一是累计缴费满15年，但在此基础上，尽可能延长自己的缴费时间。缴费年限越长，你最终获得的养老金就会越多。
避免断缴：在缴费过程中，尽量避免中途断缴，以免影响缴费年限的累计。
二、提高个人缴费基数
升职加薪：提高个人工资水平，可以直接增加养老保险的缴费基数。好好工作，抓住每一个可以升职加薪的机会。
增加额外收入：如果有条件，可以考虑兼职、创业等方式增加额外收入，进而提高缴费基数。
三、选择合适的退休年龄
不要提前退休：个人账户养老金的计算公式中有一项“计发月数”，是根据退休年龄而定的。退休年龄越大，计发月数就越少，相应的你每月能领到的个人账户养老金就越多。
根据个人情况确定退休时间：在考虑退休年龄时，需要综合考虑个人的健康状况、经济状况、家庭需求等因素。以上就是退休养老金的全部内容，如你对社保相关知识感兴趣，欢迎关注新社通APP解锁更多专业资讯！
