上海市2022年养老金调整方法和标准，主要分为五个方面。
第一、定额调整增加60元。
第二、缴费年限挂钩，每满1年每月增加1元，增加额不足15元的，补足到15元。
第三、养老金水平挂钩，按本人2021年12月份按月领取的基本养老金为基数，每月增加1.9%。
第四、倾斜调整，上年度年满70周岁不满75周岁的，增加25元;年满75周岁不满80周岁的，增加35元;年满80周岁的，增加45元。
第五、对2021年当年内女年满60周岁、男年满65周岁的人员，每人每月增加150元。
参考上海市2021年养老金调整方法和标准，主要分为四个方面。
第一、定额调整增加70元。
第二、挂钩调整，以2020年12月按月领取的基本养老金为基数，每月增加3%。
第三、2020年12月31日前女年满60周岁、男年满65周岁的增加20元。
第四、2020年当年内女年满60周岁、男年满65周岁的再增加180元，当年内年满70周岁、75周岁、80周岁的再增加20元。
如果上海市退休人员51至60岁，养老金水平为1500元，缴费年限为15年。
2022年养老金调整时，可以享受定额调整60元，缴费年限挂钩15元，养老金水平挂钩1500乘1.9%=28.5元，合计可以上涨103.5元，涨幅达6.9%。
而2021年养老金调整时，可以享受定额调整70元，挂钩调整1500乘3%=45元，合计可以上涨115元，涨幅达7.67%。
该退休人员2022年养老金调整，较2021年养老金调整，上涨金额减少11.5元，涨幅下降约0.7个百分点。
如果上海市女性退休人员61岁，或者男性退休人员66岁，养老金水平为2000元，缴费年限为15年。
2022年养老金调整时，可以享受定额调整60元，缴费年限挂钩15元，养老金水平挂钩2000乘1.9%=38元，倾斜调整150元，合计可以上涨263元，涨幅达13.15%。
而2021年养老金调整时，可以享受定额调整70元，挂钩调整2000乘3%=60元，倾斜调整20+180=200元，合计可以上涨330元，涨幅达16.5%。
该退休人员2022年养老金调整，较2021年养老金调整，上涨金额减少67元，涨幅下降约3.3个百分点。
如果上海市女性退休人员61岁，或者男性退休人员66岁，养老金水平为6000元，缴费年限40年。
2022年养老金调整时，可以享受定额调整60元，缴费年限挂钩40乘1=40元，养老金水平挂钩6000乘1.9%=114元，倾斜调整150元，合计可以上涨364元，涨幅达6.07%。
而2021年养老金调整时，可以享受定额调整70元，挂钩调整6000乘3%=180元，倾斜调整20+180=200元，合计可以上涨450元，涨幅达7.5%。
该退休人员2022年养老金调整，较2021年养老金调整，上涨金额减少86元，涨幅下降约1.5个百分点。
如果上海市女性退休人员62至65岁，以及男性67至70岁，养老金水平为2000元，缴费年限为15年。
2022年养老金调整时，可以享受定额调整60元，缴费年限挂钩15元，养老金水平挂钩2000乘1.9%=38元，合计可以上涨113元，涨幅达5.65%。
而2021年养老金调整时，可以享受定额调整70元，挂钩调整2000乘3%=60元，倾斜调整20元，合计可以上涨150元，涨幅达7.5%。
该退休人员2022年养老金调整，较2021年养老金调整，上涨金额减少37元，涨幅下降约1.8个百分点。
如果上海市退休人员71岁，养老金水平为3000元，缴费年限20年。
2022年养老金调整时，可以享受定额调整60元，缴费年限挂钩20元，养老金水平挂钩3000乘1.9%=57元，倾斜调整25元，合计可以上涨162元，涨幅达5.4%。
而2021年养老金调整时，可以享受定额调整70元，挂钩调整3000乘3%=90元，倾斜调整20+20=40元，合计可以上涨200元，涨幅达6.67%。
该退休人员2022年养老金调整，较2021年养老金调整，上涨金额减少38元，涨幅下降约1.3个百分点。
如果上海市退休人员72至75岁，养老金水平为3000元，缴费年限为20年。
2022年养老金调整时，可以享受定额调整60元，缴费年限挂钩20元，养老金水平挂钩3000乘1.9%=57元，倾斜调整25元，合计可以上涨162元，涨幅达5.4%。
而2021年养老金调整时，可以享受定额调整70元，挂钩调整3000乘3%=90元，倾斜调整20元，合计可以上涨180元，涨幅达6%。
该退休人员2022年养老金调整，较2021年养老金调整，上涨金额减少18元，涨幅下降约0.6个百分点。
如果上海市退休人员76岁，养老金水平为4000元，缴费年限30年。
2022年养老金调整时，可以享受定额调整60元，缴费年限挂钩30元，养老金水平挂钩4000乘1.9%=76元，倾斜调整35元，合计可以上涨201元，涨幅达5.03%。
而2021年养老金调整时，可以享受定额调整70元，挂钩调整4000乘3%=120元，倾斜调整20+20=40元，合计可以上涨230元，涨幅达5.75%。
该退休人员2022年养老金调整，较2021年养老金调整，上涨金额减少29元，涨幅下降约0.8个百分点。
如果上海市退休人员77至80岁，养老金水平为4000元，缴费年限30年。
2022年养老金调整时，可以享受定额调整60元，缴费年限挂钩30元，养老金水平挂钩4000乘1.9%=76元，倾斜调整35元，合计可以上涨201元，涨幅达5.03%。
而2021年养老金调整时，可以享受定额调整70元，挂钩调整4000乘3%=120元，倾斜调整20元，合计可以上涨210元，涨幅达5.25%。
该退休人员2022年养老金调整，较2021年养老金调整，上涨金额减少9元，涨幅下降约0.3个百分点。
如果上海市退休人员81岁以上，养老金水平为6000元，缴费年限40年。
2022年养老金调整时，可以享受定额调整60元，缴费年限挂钩40元，养老金水平挂钩6000乘1.9%=114元，倾斜调整45元，合计可以上涨259元，涨幅达4.32%。
而2021年养老金调整时，可以享受定额调整70元，挂钩调整6000乘3%=180元，倾斜调整20+20=40元，合计可以上涨290元，涨幅达4.83%。
该退休人员2022年养老金调整，较2021年养老金调整，上涨金额减少31元，涨幅下降约0.5个百分点。
如果上海市退休人员81岁以上，养老金水平为6000元，缴费年限40年。
2022年养老金调整时，可以享受定额调整60元，缴费年限挂钩40元，养老金水平挂钩6000乘1.9%=114元，倾斜调整45元，合计可以上涨259元，涨幅达4.32%。
而2021年养老金调整时，可以享受定额调整70元，挂钩调整6000乘3%=180元，倾斜调整20元，合计可以上涨270元，涨幅达4.5%。
该退休人员2022年养老金调整，较2021年养老金调整，上涨金额减少11元，涨幅下降约0.2个百分点。
所以对于不同的年龄阶段，养老金调整还是有所不同的，以上数据仅供参考的。
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