退休老人的养老金计算公式主要包括基础养老金和个人账户养老金两部分构成，有关计算公式是全国统一的。
基础养老金＝当年的养老金计发基数或者上年度社平工资×（1＋本人平均缴费指数）÷2×缴费年限×1%。
个人账户养老金＝养老保险个人账户的余额÷退休年龄确定的计发月数。计发月数55岁是170个月，60岁是139个月。
要想领取3000元养老金该怎么算？
一般来说，按照最低档缴费（大多数地方都是60%档次），每缴费一年基础养老金可以领取0.8%的退休上年度社会平均工资。
养老保险个人账户，是按照缴费基数的8%记入个人账户的。如果是按照60%档次缴费，每月记入个人账户的钱数实际上是4.8%的社平缴费基数，缴费一年的话是57.6%的社平缴费基数。
理论上说，退休上年度社会平均工资应当等于当年的社平缴费基数，但实际上由于养老保险计发基数的过渡方案，目前养老金计发基数往往会高于社平缴费基数。比如说2022年山东省的养老金计发基数为7182.5元，但是社平缴费基数为6633元。不过，未来的方向还是实现两者之间的统一。
如果统一为上年度城镇全口径单位就业人员平均工资的话，60岁退休（计发月数139个月），每月可以领取0.414%的社平工资（50岁退休是0.339%的社平工资）。不过前提是个人账户记账利率跟社平工资增长率一样。不过现实也差不多了，甚至还会有所增长。近年来，养老保险个人账户记账利率始终在6%~8%以上的。
因此，以社平工资为口径按60%基数缴费一年，可以领取1.214%的社平工资（55岁退休是1.139%的社平工作）。
2022年各地的养老金计发基数是这样的：
上海市和黑龙江省实际上使用的都是全口径社平工资。上海市全国最高，是11396元；黑龙江省全国最低，是5865元。
也就是说，在上海市退休的话，按60%基数缴纳一年养老保险，60岁退休能够形成139元左右的养老金待遇。要想领取3000元的养老金，需要按照60%基数缴费21.58年。55岁退休，每月形成130元左右的养老金，需要养老保险缴费23年。
在黑龙江省退休，按照60%基数缴纳一年的养老保险，60岁退休每月只能形成71.2元的养老金。这种情况下，要想领取3000元养老金待遇，需要按最低基数缴费42年。如果是55岁退休的话，需要按最低基数缴纳养老保险45年。
至于在其他省份，要想领取3000元的养老金，需要缴费的时间是在两者之间。
可能很多人还觉得3000元养老金缴费很容易。看到以上的答案，是什么感觉呢？
其实以上假设的都是最低基数缴费，如果是按照100%基数缴费，又或者考虑未来社平工资提高，想领取3000元的养老金相对还是要容易的多的。比如说未来社平工资提升一倍，完成的时间也将减少一半的。
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