谢某，一位1970年出生的女性，现已在拉萨退休的情况，他的养老保险详情及预计养老金计算如下：
谢某，作为一位有着19年缴费年限的退休者，其缴费档次一直保持在较高的100%水平。基于这些条件，我们使用了新社通app养老金计算器来为他做一个大致的估算：
基础养老金部分：我们采用了（养老金计发基数加上养老金计发基数乘以平均缴费指数后之和）再除以2，然后乘以缴费年限（19年）和1%的系数。经过计算，得出的结果是每月约2190元。
在个人养老金方面：我们则是根据他养老保险个人账户的累计储存额，除以他退休年龄所对应的计发月数（60岁退休，计发月数为139个月）来计算的。
结果显示：他每月可以从个人账户中领取约1280元的养老金。将上述两部分相加，我们得出谢某每月预计可以领取的养老金总额为3470元。这一结果是由新社通app养老金计算器基于给定的参数和公式得出的估算值。
养老金的计算是一个综合多方面因素的复杂过程，以下是养老金数额的最关键、最直接的四项因素的另一种详细解释：
退休年龄：假如你是55岁退休还是60岁退休，在计算个人账户养老金的时候，所除的计发月数是不同的。退休年龄越往后，计发月数越小，个人账户养老金可能算起来会略高一些。
缴费档位：缴费档位影响社保卡个人账户余额：个人账户养老金是养老金待遇的重要组成部分。社保缴费比例从60%至300%不等，直接影响退休后养老金的待遇。
社保缴费年限：是指参保人实际缴纳养老保险费的年限。缴费年限越长，退休后领取的养老金越多。这是因为缴费年限越长，个人账户积累的养老金越多，可以领取的月养老金数额也会相应增加。
希望这一信息能对您有所帮助。