时间的流逝不必然催生出一位杰出人物，但它无一例外地会带来老年人的身份。养老，是人人难以回避的生活议题。那么，长期缴纳养老保险后，我们退休后究竟能领取多少养老金？若想增加退休后的收入，又该采取哪些呢？
下面一起来分享个例子：网友孔某，社保缴纳33年要退休了，按290%档位缴纳，每月能领取到的养老金数额是多少呢？
下面跟着社保网小编一起来看看例子：33年工龄退休，养老金能领多少？
社保按290%档次缴费的孔某，拉萨城市退休，出生于1970年，工龄33年，女性。岁月流转，她终于迎来了自己的退休年龄。根据新社通app养老金在线计算器计算所得：
基础退休金=基础养老金=（参保人员退休时当地上年度在岗职工月平均工资+本人指数化月平均缴费工资）÷2×缴费年限×1%。每月约为7420元。
个人退休金=个人账户养老金=个人账户储存额÷个人账户养老金计发月数。每月约为6460元。
每月退休金总额每月合计为7420+6460=13880元。数额看似不多，但足以让她的老年生活有保证。
怎样才能提高养老金？
关注自身健康，延长寿命：
养老金是终身制，只要活着就会持续发放。因此，关注自己的健康状况、延长寿命也是提高养老金待遇的一种方式。
关注个人健康状况：
定期体检：关注自己的身体健康状况，定期进行体检，及时发现并治疗潜在的健康问题。
保持健康生活方式：保持健康的生活方式，如合理饮食、适度运动、戒烟限酒等，有助于延长寿命，从而增加领取养老金的时间。
选择在经济发达的地区办理退休：
社会平均工资越高的地区，养老金待遇通常也会更高。
如果有多地参保的经历，并且想要在经济发达的城市享受更好的养老金待遇，需要在该城市累计缴费满10年以上。
避免提前退休：
退休年龄也是影响养老金的一个因素。退休年龄越晚，缴费年限长的可能性就越大，同时计算个人账户养老金的计发月数也会越小，从而增加每月领取的养老金数额。
温馨提示：本数据仅供参考！具体需以当地有关法规为准！