关于张某，男性，1965年出生，现已在郑州享受退休生活的情况，他的养老保险缴纳记录及预计养老金数额如下所述：
张某，作为一位拥有33年稳定缴纳记录的退休职工，其养老保险的缴费档次一直保持在较高的130%水平。
基于这些关键信息，我们使用新社通app养老金计算器对他未来的养老金进行了详细估算：
首先，在基础养老金方面，我们采用了以下公式进行计算：（养老金计发基数 + 养老金计发基数 × 平均缴费指数）÷ 2 × 缴费年限 × 1%。
其中，养老金计发基数和平均缴费指数均根据张某的实际缴纳情况进行了调整。经过精确计算，我们得出张某每月的基础养老金约为2420元。
其次，在个人养老金方面，我们根据张某养老保险个人账户的累计储存额以及他退休年龄所对应的计发月数（60岁退休，计发月数为139个月）进行了估算。结果显示，张某每月可以从个人账户中领取约1860元的养老金。
综合以上两部分养老金数额，我们得出张某每月预计可以领取的养老金总额为4280元。这一结果不仅基于张某的实际缴纳情况，还充分考虑了养老金计发基数、平均缴费指数以及计发月数等多个因素。因此，可以认为这一估算是相对准确和可靠的。
怎么样能提高自己的养老金？
提高养老金待遇是许多人关心的话题，以下是一些方法可以参考：
关注个人健康状况：
保持健康：养老保险制是终身制，养老金会一直发放到离世为止。因此，关注个人健康状况，延长寿命，也是提高养老金待遇的有效途径。
选择经济发达城市参保
城市选择：在经济发达的城市缴纳社保，会获得更好的养老金待遇。这是因为社会平均工资水平对养老金待遇有很大影响。
避免提前退休：
退休年龄也是影响养老金的一个因素。退休年龄越晚，缴费年限长的可能性就越大，同时计算个人账户养老金的计发月数也会越小，从而增加每月领取的养老金数额。
（备注：数据仅供参考，具体以当地有关法规为准）